在这个瞬息万变的时代，焦虑、抑郁、压力等负面情绪如影随形，悄无声息地渗透进我们生活的方方面面。为了帮助读者更好地管理情绪、应对压力，并提升心理健康素养，1月31日下午，临汾市图书馆特别邀请到大同大学心理系教授王菲作客临图讲坛，开展了一场以“心理学减压课：应对焦虑与情绪调节”为主题的专题讲座。

讲座伊始，王菲教授以一段轻松活泼的“提神律动舞”引导全场读者共同参与，迅速打破陌生感，调动了大家的积极情绪。在欢快的律动中大家打破隔阂、拉近距离。这一创新形式，不仅活跃了现场气氛，也让参与者在身体律动中放松身心，为后续深入理解情绪管理内容奠定了轻松、开放的基调。

王菲教授围绕“应对焦虑与情绪调节”这一主题，展开了系统而实用的讲解。她首先结合典型生活场景，剖析了日常生活中的情绪困惑，揭示了焦虑、压力等情绪的普遍性与表现形态，帮助读者正视自身情绪状态。

随后，她澄清了日常情绪管理的四大常见误区，引导读者避免压抑、逃避等非适应性应对方式。在此基础上，她从认知重构、自我接纳等角度，分享了科学管理情绪的理念与方法，解锁日常情绪管理的智慧。最后，她重点传授了多种即时可操作的情绪调节技巧，如呼吸放松、正念觉察等，增强了讲座的实用性。

讲座过程中，读者们专注聆听，不少读者表示，讲座内容贴近生活，方法简单易行，收获满满 ，对日常情绪调节具有切实的指导意义。

活动结束后，不少读者还与王教授深入交流，咨询个人情绪困扰，王教授耐心逐一解答，为大家排忧解惑，让大家对情绪管理充满了信心。