为帮助读者更好地管理情绪、应对压力，提升心理健康素养，5月10日，临汾市图书馆特邀山西大同大学教科院心理系教授王菲作客“临图讲坛”，开展题为《压力管理与情绪调适》的主题讲座。
讲座伊始，王菲教授带领现场读者进行了情绪状态的自我评估，并组织大家一起跳起提神律动舞，在短时间内有效缓解紧张情绪，让听众亲身体验到情绪管理的实际效果。她指出，情绪管理是一项融合自我觉察、调节与控制能力的心理技能，对于维护心理健康、提升生活品质和社会和谐具有重要意义。
在帮助大家认识情绪本质的基础上，王教授通过丰富的案例和科学数据，深入浅出地解析了情绪的定义及常见的情绪障碍类型。她特别强调了消极思维模式对情绪的负面影响，许多人在不自觉中被这些负面认知所困扰，进而加剧情绪问题。为此，她介绍了“十大认知扭曲”的概念，引导听众识别并纠正这些错误的认知方式。
随着讲座的深入，王教授还分享了多种实用的情绪调控方法，如双栏法、ABCDE技术、驳斥五宝和情绪日志等。这些策略理论扎实、操作性强，为听众提供了切实可行的情绪管理工具。此外，她还推荐了几种简便有效的自我放松技巧，鼓励大家将其融入日常生活。
此次讲座不仅提升了参与者的心理健康意识，也为大家提供了科学、系统的情绪调节方法。不少读者表示，通过本次学习，他们对如何处理生活中的压力和负面情绪有了更加清晰的认识，掌握了多种实用的情绪管理技巧。
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